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DAS BETREUTE TANNENHOF VITALPROGRAMM
Hier das Bewegungs- und Sportprogramm mit unserer Vitaltrainerin Ingar
| Montag | 15.00 bis 16.00 Uhr 16.10 bis 16.50 Uhr | Einführung in die Benutzung der Cardio- und Kraftgeräte Im Fitnesscenter mit anschließender Betreuung. Treffpunkt: Fitnesscenter Stretch & Relax nach dem Skifahren Mobilisation, Dehnung, Lockerung, und Entspannung der Muskulatur. Höchstteilnehmerzahl 8 Personen. Treffpunkt: Beauty-Rezeption |
| Dienstag | 09.30 bis 10.00 Uhr 10.30 bis 12.30 Uhr | Die Fünf Tibeter Einfache, wirkungsvolle Übungen aus den Hochtälern des Himalaya für einen energiereichen Tag. Entspannung für Körper, Geist und Seele. Die Tibeter werden auch als "Quelle der Jugend" bezeichnet und sind mit dem Yoga verwandt. Höchstteilnehmerzahl 8 Personen. Treffpunkt: Beauty-Rezeption Winterwanderung zum Sternhof (Nordic Walking) Die Wanderung dauert 2 Stunden (Hin- und Rückweg), auf Wunsch der Gäste können wir im Sternhof einkehren oder auch bis zur Kreistenalm weiterwandern. Für die Wanderung können auch die Nordic Walking Stöcke kostenlos ausgeliehen werden. Das entlastet die Kniegelenke, Arme und Schultern werden trainiert. Höchstteilnehmerzahl: 10 Personen. Treffpunkt: Rezeption Treffpunkt: Fitnesscenter |
| Mittwoch | 15.00 bis 15.50 Uhr
16.00 bis 17.00 Uhr
| Rückenfitness
Durch gezielte Übungen werden die Muskulatur gekräftigt und gedehnt, die Gelenke werden mobilisiert. Schwerpunkt Rückenmuskulatur. Höchstteilnehmerzahl 8 Personen.
Treffpunkt: Beauty-Rezeption
Body & Soul
Stretching und Tiefenmuskelentspannung nach Jackobsen. Höchstteilnehmerzahl 10 Personen.
Treffpunkt: Beauty-Rezeption |
| Donnerstag | 09.30 bis 10.15 Uhr 10.45 bis 11.20 Uhr | Yoga Sonnengebet
Eine Folge von zwölf Positiionen, die als ineinander übergehende Bewegung geübt werden. Jede Bewegung gleicht die vorhergehende aus. Der Körper wird gestreckt und gedehnt, Wirbelsäule und Gelenke werden beweglicher und der ganze Körper wird gelockert. Höchstteilnehmerzahl 6 Personen.
Treffpunkt: Beauty-Rezeption Aqua Fitness & Relax
Fit im Wasser - die Gelenke werden entlastet und durch gezielte Bewegungen gelockert, die Muskulatur gestärkt. Am Ende wird der Körper mit Hilfe der "Aqua Noodle" in einen schwebenden, tief entspannenden Zustand versetzt. Höchstteilnehmerzahl 10 Personen.
Treffpunkt: Hallenbad |
| Freitag | 09.30 Uhr bis 10.15 Uhr
10.30 Uhr bis
11.20 Uhr
| Die Fünf Tibeter Einfache, wirkungsvolle Übungen aus den Hochtälern des Himalaya für einen energiereichen Tag. Entspannung für Körper, Geist und Seele. Die Tibeter werden auch als "Quelle der Jugend" bezeichnet und sind mit dem Yoga verwandt. Höchstteilnehmerzahl 8 Personen. Treffpunkt: Beauty-Rezeption
Betreutes Fitnesstraining im Fitnesscenter Speziell Bauch - Beine - Po & Stretching Höchstteilnehmerzahl 8 Personen. Treffpunkt: Beauty-Rezeption |
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